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Somatic Experiencing Spain

Trauma, cuerpo y sistema nervioso

Cuando vivimos una experiencia abrumadora o altamente estresante, no solo nuestra mente se ve afectada. El cuerpo y el sistema nervioso también responden automáticamente para intentar protegernos.

En algunas ocasiones, estas respuestas de supervivencia no llegan a completarse plenamente y el organismo puede continuar funcionando como si el peligro siguiera presente, incluso mucho tiempo después de que la situación haya terminado.

Desde la perspectiva de Somatic Experiencing® (SE™), el trauma no se define únicamente por el acontecimiento vivido, sino también por la huella que deja en el sistema nervioso y en las respuestas fisiológicas del cuerpo.

¿Qué ocurre durante una situación traumática?

Ante una amenaza intensa, el sistema nervioso activa mecanismos automáticos de supervivencia, como:

• lucha,
• huida,
• congelación,
• o colapso.

Estas respuestas forman parte de nuestra biología y tienen como objetivo protegernos.

Sin embargo, cuando una experiencia supera la capacidad de afrontamiento de una persona, el organismo puede quedar “atrapado” en determinados patrones de activación, tensión o desconexión.

Cómo puede manifestarse en el cuerpo

Las respuestas traumáticas pueden reflejarse de formas muy diferentes según cada persona.

Algunas manifestaciones frecuentes pueden incluir:

• tensión muscular persistente,
• hipervigilancia,
• sobresaltos frecuentes,
• sensación de agotamiento,
• dificultades de descanso,
• bloqueo,
• ansiedad,
• desconexión corporal o emocional,
• o sensación constante de inseguridad.

En muchos casos, la persona comprende racionalmente que el peligro ya pasó, pero el cuerpo continúa reaccionando automáticamente.

El papel del sistema nervioso

El sistema nervioso regula continuamente nuestro nivel de activación, seguridad y respuesta al entorno.

Cuando permanece durante mucho tiempo en estados de alerta, defensa o colapso, pueden aparecer dificultades para recuperar sensación de estabilidad y bienestar.

Por ello, el trabajo orientado al trauma no se centra únicamente en hablar sobre lo ocurrido, sino también en favorecer procesos de regulación fisiológica y corporal.

La perspectiva de Somatic Experiencing®

Peter Levine desarrolló Somatic Experiencing® como una aproximación orientada a trabajar gradualmente con las respuestas del sistema nervioso relacionadas con el trauma y el estrés.

El enfoque presta atención a elementos como:

• sensaciones corporales,
• respiración,
• tensión y relajación,
• orientación,
• movimiento,
• límites,
• y recursos internos de estabilidad.

La intención no es revivir experiencias difíciles de forma intensa, sino ayudar al organismo a recuperar progresivamente mayor capacidad de regulación y flexibilidad.

Recuperar regulación y sensación de seguridad

El sistema nervioso humano tiene una gran capacidad de adaptación y reorganización.

Cuando existen suficientes recursos, apoyo y condiciones de seguridad, muchas personas experimentan progresivamente:

• mayor calma,
• mejor capacidad de autorregulación,
• sensación de presencia,
• reducción de estados automáticos de alerta,
• y una relación más estable con sus propias sensaciones y emociones.

Este proceso suele desarrollarse de manera gradual y respetuosa con el ritmo de cada persona.

Trauma y conciencia corporal

Una de las aportaciones fundamentales de Somatic Experiencing® es la importancia de recuperar conexión con las señales del cuerpo.

A través de una mayor conciencia corporal, la persona puede aprender a:

• reconocer señales tempranas de activación,
• identificar recursos internos de estabilidad,
• regular mejor el estrés,
• y desarrollar mayor sensación de seguridad y resiliencia.

Formación en Somatic Experiencing® en España

Somatic Experiencing Spain organiza actividades y formaciones orientadas a la comprensión del trauma, la regulación del sistema nervioso y el trabajo corporal desde la perspectiva desarrollada por Peter Levine.