¿Qué es Somatic Experiencing®?
Somatic Experiencing (SE) es un enfoque psicobiológico para la renegociación del trauma, y la regulación del sistema nervioso, desarrollado por el Dr. Peter Levine.
Este método parte de la observación del comportamiento animal en la naturaleza frente a situaciones amenazantes, donde el cuerpo es capaz de descargar el estrés sin quedar traumatizado. Aplicando este conocimiento a los seres humanos, Somatic Experiencing® permite restaurar la capacidad natural del cuerpo para autorregularse tras experiencias abrumadoras.
Somatic Experiencing® integra principios de:
- Educación somática
- Psicoterapia de orientación corporal
- Neurociencia y fisiología del trauma
- Vínculo cuerpo-cerebro-mente
El objetivo es ayudar a la persona a reconectar con su cuerpo, liberar la energía atrapada por el trauma y recuperar el equilibrio interno.
Aunque los seres humanos poseen prácticamente estos mismos recursos, su uso es con frecuencia reprimido, entre otros motivos, por la parte "racional" de nuestro cerebro, lo que impide la descarga completa de la energía movilizada y se dificulta que el sistema nervioso, y con él todo el cuerpo, vuelva a su equilibrio. Esa energía no liberada se queda en "modo de alta activación", de manera que los diversos síntomas del trauma que persisten son consecuencia del intento del cuerpo de "administrar" y contener esta sobrecarga energética.
Los síntomas del trauma no son causados por el evento amenazador en sí, sino por la energía activada y no liberada. Aparecen así, la ansiedad, el insomnio, el cansancio, la alerta excesiva, etc.
SE ofrece una manera segura y gradual de “soltar” dicha energía a través de la toma de conciencia de las sensaciones corporales cuyo fin es ayudar a las personas a recuperarse de los traumas sin revivirlos.
"El cuerpo ha sido diseñado para renovarse a sí mismo a través de una continua autocorrección.
Este principio también es aplicable a la psique."
Peter Levine, Psicólogo y Biofísico Médico
¿Qué Beneficios Tiene?
Somatic Experiencing® es especialmente efectivo en el tratamiento del estrés postraumático, que puede resultar de situaciones diversas tales como: agresiones (físicas, sexuales, verbales, emocionales), accidentes (de automóvil, del trabajo, caídas, etc.), ahogamientos, procedimientos quirúrgicos invasivos (principalmente cuando son realizados en niños que son inmovilizados y/o anestesiados), intoxicaciones, inmovilización prolongada, dolencias graves, vivencia o testimonio de hechos violentos, efectos causados por traumas en el desarrollo de la estructura psicológica, etc.
Al dirigir la conciencia al cuerpo, se accede a los propios recursos innatos, lo que permite que la alta activación sea liberada, consiguiendo no solo una considerable reducción de la misma, sino incluso la desaparición completa de los síntomas traumáticos. La persona recupera vitalidad, presencia y capacidad de estar en el aquí y ahora.
Favorece una mayor conexión con el propio cuerpo, lo que permite poder actuar con una mayor coherencia desde la relación "cuerpo-mente-espíritu". Ello deriva en un mayor respeto a uno mismo en diversos aspectos de vital importancia como son: "cuáles son mis necesidades", "cómo pongo límites saludables", "cómo me cuido o cómo desarrollo una mayor capacidad de contención", etc.
Ayuda a descubrir el funcionamiento del Sistema Nervioso y enseña a "autorregularse", por ejemplo, cómo tranquilizarse si se está nervioso, entender el lenguaje del cuerpo y prestarle la atención debida, o descubrir patrones de conducta y pensamiento que han quedado "trabados", logrando salir de ellos de manera consciente y efectiva.
Los nueve
pilares de
SOMATIC EXPERIENCING
